yoga

Если переводить дословно, «ха» означает солнце, «тха» - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. «Йога» - «союз», «единение». Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей, которое ведет к гармонии.

Хатха-йога – это не значит просто замереть в недоступной обычному смертному позе. Это целый комплекс практик. Он позволяет и оздоровить тело с помощью асан, и умиротворить разум с помощью дыхания (пранаяма), и начать духовный рост (медитация), и научиться жить в «здесь и сейчас» (концентрация).

Программа «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. 

Yoga lunch - данный комплекс представляет собой йогическую последовательность, которая занимает всего час и отлично подходит для дневного времени. Некоторые его особенности:

  • Комплекс является динамическим, при этом не дает чрезмерную нагрузку на организм, не вызывает усталость, что очень удобно в середине дня;

  • Yoga lunch направлен на повышение тонуса симпатики, то есть повышает бодрость и ликвидирует возникший признаки сонливости к середине дня;

  • Практически исключает длительные расслабляющие позы, а также  используется короткая шавасана;

  • Включает в себя йогическую суставную гимнастику.

В остальном данное направление имеет такое же воздействие, как и любой качественный Yoga класс:

-имеет колоссальный общий оздоровительный эффект;

-положительно воздействует на дыхательную и нервную систему;

-эффективно улучшает гибкость и подвижность всего тела.

© 2020 by OSTADesign