детские программы

  • Zumba® Junior - это оригинальная современная фитнес-программа, разработанная специально для тренировок юных танцоров в возрасте от 6 до 14 лет. В ней прекрасно сочетаются элементы из сальсы и хип-хопа, реггетона и кумбии, забравшие лучшие движения из каждого направления. При этом легкие комбинации быстро разучиваются и используются детьми. Любой урок превращается в веселую фитнес-вечеринку, на которой царят яркие и зажигательные ритмы! В ходе тренировок у детей улучшается гибкость, выносливость и ловкость; нормализуется работа сердца и укрепляется иммунитет. Zumba Kids может стать хорошим трамплином, когда они подрастут и захотят заняться каким-либо видом спорта профессионально. А еще Zumba Kids выполняет воспитательную функцию. Общаясь с тренером, дети привыкают к дисциплине, а с другими детьми они учатся работать в команде – иными словами, обучаются организованности.

  • Гимнастика Kids - тренировки для детей от 3 до 5 лет проводятся в спортивно-игровой форме. Для того, чтобы подготовить детей к занятиям спортом, учебе в школе и ведению здорового и активного образа жизни, необходимы занятия по Общей Физической Подготовке, в результате которых закладывается положительное отношение к физической культуре. Необходимо с малых лет прививать ребенку любовь к спорту, умение взаимодействовать в коллективе, дисциплину, а в дальнейшем - умение добиваться поставленных целей в жизни, укрепление спортивного духа и характера, желание развиваться. Занятия по ОФП направлены на создание необходимой спортивной базы, которая позволит в будущем развиваться в любом из спортивных направлений, а так же обеспечит ребенку здоровое детство. Все упражнения подбираются с учетом уровня физической подготовки ребенка и направлены на укрепление здоровья, развитие мышечной системы, формирование правильной осанки и опорно-двигательного аппарата.

  • Гимнастика Junior - это уникальная программа, включающая в себя упражнения не только  присущие тренировке по Общей Физической Подготовке, такие как отжимания, приседания, выпрыгивания, силовые удержания, но и изучение начальных акробатических элементов- стойка на голове, различные кувырки и перекаты, мосты и многое другое.  Тренирующийся получает развитие сразу от двух направлений! ОФП укрепляет все группы мышц, развивает силу и выносливость, способствует укреплению иммунитета, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Акробатические элементы являются прекрасным дополнением, так как их выполнение развивает координацию движений, улучшает ориентацию в пространстве и укрепляет вестибулярный аппарат, а так же способствует развитию ловкости и гибкости. Все упражнения подбираются с учетом уровня физической подготовки ребенка  и направлены на укрепление здоровья.

  • Растяжка Мама и Малыш - это программа, специально разработана для совместной тренировки мамы и ребенка. Тренировочный процесс построен таким образом, чтобы добиваться максимальной результативности при низкой интенсивности нагрузок. Элементы данной программы направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов, а также снижения мышечного тонуса у детей. Все упражнения подбираются с учетом уровня физической подготовки ребенка  и направлены на укрепление здоровья.

  • Fitness Mama - специальная программа Мама + Малыш направленная на физическое развитие ребенка и поддержание физической формы молодой мамы. Занятие включает в себя комплекс упражнений. Уроки направлены на развитие основных навыков и мышечных групп. Совместные занятия благотворно сказываются на психологическом состоянии ребенка и помогают маме лучше узнать своего малыша. Также тренировки полезны и для мамы, помогают быстрее вернутся в форму после родов (привести мышцы в тонус) и поддерживать физическую форму. Укрепить мышцы пресса, бедер и спины.

© 2020 by OSTADesign